长期睡眠不足5小时会怎么样？

可能会改变你的基因，而且是负面的改变。

加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授 Matthew Walker ，著有《我们为什么要睡觉》一书，是睡眠研究领域的专家，他于2019年展示了一项实验结果：缺少睡眠甚至很可能会改变一个人的基因。

在一次公开演讲中，Matthew Walker 披露：当他的实验对象连续一周都只睡 6 个小时后，他被监测的 750 条基因信息中，有 711 条都被改变了。

而且，其中有一半的基因活性下降，而有另一半基因活性上升。

下降的那些基因主要是与身体的免疫功能相关的基因。

那不是还有上升的吗？

别高兴得太早，活性上升的那些基因，是与促进肿瘤、炎症、心血管疾病有关的基因。

“睡眠不足就像是扎破了一个水管，流出来的水会渗透在你身体的每一个角落里。”Matthew Walker 最后做出如此总结。

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