有这5个特征的人，或是长寿的标志，占两个也不错

有数据统计表明，我国寿命值有了明显延长，平均寿命在76.5岁左右，也就是说能达到人均的整体寿命水平，就已经算是进入了长寿行列了。但长寿依旧是一件不容易的事情，特别是在如此快节奏生活中的我们，慢性病就潜伏在我们身边。

这包括了高血压、高血脂、高血糖等疾病，无一不是在为将来的心脑血管疾病埋下隐患，对未来的生活质量和生命值降低是可想而知！对于想要长寿的人群而言，如果有以下五个特征，恭喜你是长寿的不二人选！

1、腿脚麻利

如果你已经进入了中老年阶段，仍然走路如风、腿脚没有任何病痛的话，这不仅说明你的骨骼质量非常健康，同时也意味着各器官的功能都没有减退，包括心脏、大脑、以及各关节和肌肉等。这阶段你的运动量依旧保持在正常状态，正好应了一句“腿脚麻利、身体好”的老话。

2、肠胃依旧健康

一日三餐是人体的主要营养来源，只有保持正常的营养摄入，才能维持健康的身体状态。如果你到了50岁仍然没有任何肠胃疾病，且胃口极佳、消化能力好的话，那说明有足够的营养维持你身体运转，同时也没有口腔方面的困扰。

3、有乐观的心态

俗话说：四十而不惑，也就是到了这一年龄段，已经经历了无数的人和事，对人生不存在疑惑，自己逐渐变得豁达、敞亮。如果你仔细观察的话，你会发现很多长寿的人都有一个共性，那就是心态好、凡事不斤斤计较；

有研究发现，性格不仅会影响内分泌，同时还会对大脑、心脏、肝脏等健康有一定影响，长期保持开朗的性格未来患老年痴呆的概率也会降低50%左右，所以开朗性格是长寿不能缺少的重点。

4、大便通畅

中医认为：欲得长生、肠中常清！意思也就是保持大便通畅，能减少身体不适，对健康长寿有一定帮助。从科学角度而言，大便顺畅不仅意味着消化好，同时还意味着毒素能随着肠道顺利排出体外，降低大肠癌的患病几率。

5、没有任何慢性疾病

上文中提到了慢性病就是埋在身体内的炸弹，一旦引爆那就会造成连锁反应！如果到了50岁，仍然没有“三高”、慢性肝肾疾病的话，说明体内血管和内脏运行通畅，是健康体质的表现。

如果你符合以上五个特征，说明你已经加入了长寿人群行列。相反的，如果还没有进入中老年，就出现了慢性疾病、关节疾病的话，那后期的生活质量自然也会大打折扣。所以，保持健康才是长寿的根本秘诀，良好的饮食、生活、运动习惯，才是健康之根本。

健康饮食，有规律的作息习惯永远都是养生最有效的手段。但在养生信息层出不穷的今天，如何识别不实谣言，最靠谱的保健养生知识？怎样在繁杂琐碎的方法贴士中，找到最能解决日常困惑的方案？

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